Боремся с отеками ног

Последнее обновление Апр 6, 2020 0

С отеком ног, наверное, сталкивалась каждая женщина. Еще с утра любимые туфли не доставляли никакого дискомфорта, а вечером мы не понимаем, как вообще их можно было одеть, или молния на сапогах категорически отказывается застегиваться…

Если на улице жара, а нам предстоит долгое время провести на ногах — отек неизбежен. Если отек проходит за ночь — ничего страшного в этом нет. Конечно, в ситуации, если женщина беременна, либо отек не спадает в течение нескольких дней — стоит проконсультироваться со специалистом. Для всех остальных случаев есть нехитрые методы, позволяющие свести на нет эту неприятность.

С отеком ног, наверное, сталкивалась каждая женщина. Еще с утра любимые туфли не доставляли никакого дискомфорта, а вечером мы не понимаем, как вообще их можно было одеть, или молния на сапогах категорически отказывается застегиваться…

Если Вы работаете в офисе и у вас боль и тяжесть в ногах, обязательно давайте ногам размяться. Замечательное упражнение — простая ходьба по лестнице. Хотя бы раз в два часа покидайте свое рабочее место и ходите по ступенькам несколько минут. После этого недолго постойте на носках. Сидеть «нога на ногу» — вредная привычка. Это нарушает нормальное кровообращение, и кровь застаивается, что и приводит к отекам.

По приходу домой следует полежать несколько минут на спине, приподняв ноги. Очень полезно побаловать свои ножки ванночкой с лечебными травами или морской солью. Температура воды должна быть комфортной — около 35 градусов С. Также полезной и приятной процедурой станет массаж ног, который можно сделать самостоятельно, потратив на это всего несколько минут: смочите руки лосьоном и помассируйте ноги сильными движениями, направляясь от лодыжек к коленям, а затем совершайте легкие постукивания пальцами вдоль большеберцовой кости. В конце процедуры сделайте легкий круговой массаж голени.

Если ноги сильно устают — заверните ступни в мокрое полотенце и положите на возвышение. Очень полезно ходить босиком — используйте для этого любую возможность. Простое сгибание-разгибание пальцев ног помогает восстановить кровообращение и снять усталость.

Если отеки превращаются в проблему, можно воспользоваться рецептами народной медицины, использующей в этих целях сборы лекарственных трав, выводящих лишнюю жидкость из организма. Например, сухие почки и листья липы (1,5 столовые ложки) заваривают двумя стаканами кипятка и пьют как обычный чай. Продолжительность курса — около месяца.

Отправляясь выбирать новую обувь, помните, что стопа к концу дня удлиняется на несколько миллиметров и обязательно увеличивается в объеме. Поэтому, лучше совершать такие покупки во второй половине дня.

Боль и тяжесть в ногах