Что нужно знать о витамине D
Витамин D необходим как взрослому, так и детскому организму. Нехватка витамина D в организме человека может привести к очень неприятным последствиям: у детей это грозит развитием рахита, у взрослых – повышенного риска переломов из-за размягчения костей. Также в результате исследований медики доказали, что недостача витамина D приводит к иммунным нарушениям, развитию некоторых типов онкологии, повышенной восприимчивости к инфекциям, сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабеты. Помимо этого, вещество отвечает за репродуктивные процессы как у мужчин, так и у женщин, соответственно, нужно витамин d купить, чтобы избежать многих проблем со здоровьем.
Симптомы дефицита витамина D у взрослых и детей
Незначительная недостача витамина D не вызывает острых признаков как у взрослых, так и у детей. Но при таком количестве витамина кальций, который поступает с пищей, плохо перерабатывается в кишечнике, а, чтобы поддержать нормальное количество минерала в крови, организм начинает доставать его из костей. При нарастании дефицита, у детей начнут развиваться первые внешние признаки рахита – изменения формы черепа, капризность, мышечная слабость, запоры, нарушения в росте зубов. У взрослых появятся первые признаки размягчения костей, что характеризуется постоянными тянущими болями в суставах, в ребрах, позвоночнике, голени, предплечьях, в пятках. В результате мышечной слабости человек будет испытывать затруднения при вставании, также появится склонность к падениям, ощущение мурашек в ногах и руках, судороги.
Как диагностируется дефицит витамина D
Для определения нехватки витамина D в организме взрослого человека или ребенка применяют анализ крови. В разных странах нормы вещества к крови разные, даже разные врачи и клиники придерживаются разных мнений.
Профилактика нехватки витамина D
Для того, чтобы организм не страдал от дефицита данного витамина, необходимо как минимум в течение 15 минут два-три раза в неделю подставлять руки и лицо под солнечные лучи. Больше всего организм способен получить витамина тогда, когда солнце находится в зените. Если у вас нету возможности, тогда можно приобрести медикаментозный витамин Д.