Японская диета

Последнее обновление Апр 6, 2020 0

Возникновение японской диеты окутано слухами. Неизвестно, была ли она создана в японской клинике, или ее придумали японские девушки, чтобы стать еще стройнее. В любом случае, эта диета известна во всем мире, ведь она помогает быстро вернуть талию.

За 13 дней продолжительности диеты можно похудеть на 8 кг. Однако не стоит забывать о плавном «входе» и «выходе» из нее. От щедрого русского застолья накануне диеты себя лучше уберечь, не стоит устраивать и «вечеринку» по случаю возвращения на общий стол.

Подготовка к диете

Накануне начала диеты приготовьте легкий ужин. Настройтесь на то, что через 13 дней вы будете красивы и стройны. Вечер перед диетой – это не сама японская диета, поэтому можете отварить около 150 грамм дикого риса, сделать овощной салат и приправить его оливковым маслом. Попробуйте уменьшить количество соли, а лучше вообще откажитесь от нее.

Полезную услугу окажут китайские палочки для еды. Купите их заранее и поупражняйтесь есть с их помощью. Китайские палочки благотворно повлияют на сознание, и вы почувствуете важность диеты.

Правила японской диеты

Руководствуйтесь главным принципом японской диеты – начав, не отступать от нее. Не меняйте ни продукты, ни их количество. Все компоненты краткосрочной японской диеты точно подобраны.
На две недели из рациона придется исключить соль и сахар. Соль имеет свойство задерживать лишнюю жидкость, сахар – причина округлости бочков. Откажемся от хлеба из белой муки и всего мучного. Не будем употреблять алкоголь: он нарушает обмен веществ.
Чтобы организм не страдал от обезвоживания – пейте кипяченую или столовую минеральную воду. Необходимая ежедневная для тела доза – полтора литра жидкости.

Будущим и кормящим мамочкам лучше отложить диету. Остальным посоветую принимать поливитамины для улучшения состояния ногтей, кожи и волос.