Как оздоровить кишечник?

Опубликовано Сен 28, 2014 0

Именно от того, как функционирует наш кишечник, зависит все наше самочувствие. Кишечник, играет значительную роль, в том болеть нам или нет, и чтобы быть полными энергии и сил. В этой двенадцати метровой трубке находится запас серотина — гормона радости. Кстати, оттуда же, поступают в организм значимые витамины, и именно в кишечнике заложены все силы иммунной системы. Так, как же нам поддерживать свой кишечник в здоровом состоянии?

Первым делом каждое наше утро должно начинаться с того, что мы должны «умывать» кишечник свежей и чистой водой. Это прекрасный метод запустить кишечник в работу. Для этого есть самый лучший «рецепт пробуждения». Сразу после сна, нужно выпить стакан воды, через 15 минут — травяной чай, ну или зеленый. И только после этой процедуры, по истечению еще 15минут приступать к полноценному завтраку.

Что касается пищи, то здесь также, важно придерживаться основных правил, которые заключаются именно в том, чтобы ежедневно употреблять в своем рационе питания кисломолочные натуральные продукты. В них имеется должное содержание полезных микроорганизмов, а это жизненно важные обитатели кишечника, без которых полноценная его работа сведена к нулю. Также, по утверждению медиков, всю пищу, которую мы едим необходимо пережевывать очень тщательно, приблизительно 40раз и более. Такие продукты, как: сырая морковь, свекла, капуста, сельдерей можно безошибочно назвать природными «щетками», они стимулируют перистальтику кишечника. Такие продукты имеют оздоравливающий результат, они выводят из организма остатки микробов, а также скопившиеся частички пищи, параллельно с этим деликатно восстанавливают слизистую кишечника. Также не нужно пренебрегать кашами, такими как овсянка или рис.

Чтобы очистить кишечник от шлаков, одним из эффективных способов, будет употребление в пищу отрубей. Значимость их в том, что они содержат клетчатку, которая содействует выводу солей, холестерина и продуктов распада. Также можно чистить кишечник с помощью соков из свежевыжатых фруктов. Самые полезные в этом деле будут соки из яблок, апельсинов или грейпфруктов. Фруктовая кислота, в силах бороться с теми шлаками, которые накопились на стенках кишечника. Сок рекомендовано пить за 20 минут до еды, по одному стакану. Не нужно, также во время трапезы запивать еду, какой либо жидкостью, это только усугубит состояние кишечника.