Как поддержать здоровье ног

Ученые подсчитали, что человек в среднем за всю жизнь обходит земной шар два раза. А это порядка восьмидесяти тысяч километров, что является весьма ощутимой нагрузкой для ног.
Пока ноги сгибаются, ходят и не болят, человек практически не обращает на них внимание. И вот, чтобы дольше не обращать внимания на них, ортопеды Калифорнийского университета предлагают несколько советом, следуя которым можно в значительной степени содействовать поддержанию здоровья ног, а в будущем избежать различных осложнений.

Ученые подсчитали, что человек в среднем за всю жизнь обходит земной шар два раза. А это порядка восьмидесяти тысяч километров, что является весьма ощутимой нагрузкой для ног.
Пока ноги сгибаются, ходят и не болят, человек практически не обращает на них внимание. И вот, чтобы дольше не обращать внимания на них, ортопеды Калифорнийского университета предлагают несколько советом, следуя которым можно в значительной степени содействовать поддержанию здоровья ног, а в будущем избежать различных осложнений.
Необходимо регулярно осматривать ноги, чтобы своевременно заметить, если изменился цвет ног, внешний вид и состояние кожи.
Ноги необходимо содержать в чистоте, особенно тщательно стоит мыть и просушивать кожу между пальцами ног.
Необходимо постоянное увлажнение ног, особенно в жаркую погоду, когда открытая обувь способствует быстрой потери влаги. Сухость кожи в свою очередь может вызвать появление трещин. Поэтому регулярно используйте увлажняющие кремы.
Обувь необходимо выбирать точно по размеру ноги. Лучше покупать ее в конце дня, когда нога имеет наибольшую отечность. Обувь должна быть удобной.
Если вы начали чувствовать боль в ногах, понаблюдайте за ней. И если она со временем не ослабевает и начинает носить постоянный характер следует обратиться к врачу.
Ногти на пальцах ног нужно стричь прямо, при этом не оставляя острых углов, чтобы не получить врастания ногтя. Неровности шлифуйте пилочкой для ногтей.
Чаще ходите – это полезно для ног, способствует поддержанию хорошей формы и оптимального веса. Обувь при этом должна быть удобной и ни в коем случае не носите мокрую обувь.
Чтобы не получать различных ран и, как следствие, различных инфекций не стоит ходить босиком.
При ношении открытой обуви наносите крем от загара на ноги.