Как похудеть с помощью разгрузочных дней

Если вы давно мечтаете об идеальном весе и стройной фигуре, но не хотите ежедневно истязать свой организм строгими диетами, тогда обратите внимание на довольно старый, но от того не менее эффективный способ похудения – разгрузочный день. Что представляет собой разгрузочный день?

Если вы давно мечтаете об идеальном весе и стройной фигуре, но не хотите ежедневно истязать свой организм строгими диетами, тогда обратите внимание на довольно старый, но от того не менее эффективный способ похудения – разгрузочный день. Что представляет собой разгрузочный день? Если вы желаете иметь как у Бейонсе, стоит знать, что разгрузочным называют день, на протяжении которого пища не употребляется или же позволительно есть только легкие и низкокалорийные продукты в малом количестве. Проводятся такие дни в неделю 1 или 2 раза, поскольку во время такого голодания снижаются показатели внимания и трудоспособности. Именно поэтому дни для разгрузки назначают обычно на выходные, когда нет важных дел. Из чего состоит меню разгрузочного дня? Существует несколько вариантов проведения суток для разгрузки своего организма. Наибольшей популярностью пользуются разгрузочные дни на кефире и яблоках, на воде, на овощах и на твороге. Выбираете свой любимый продукт и вперед к цели, то есть к идеальной фигуре. На протяжении дня вы должны пить только чистую воду и небольшими порциями кушать выбранный продукт. Например: • 0,5 кг яблок, 1 литр кефира (жирностью 1%); • 0,5 кг выбранного вами овоща и 2 или 2,5 литра обычной воды; • 0,5 кг творога (жирностью 0%), 2,5 литра воды. Продукты нужно поделить на 5 равных по весу порций – это и будет ваш рацион на день. Проведение разгрузочного дня способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов, это в свою очередь приводит к потере веса и лишних сантиметров на вашей драгоценной фигуре. Улучшается состояние кожи и организма в целом. Только увлекаться таким методом ежедневно не следует, поскольку такое голодание – это серьезный шок для организма и всех его систем. Оптимальный вариант – устраивать для себя легкие разгрузочные дни два раза в неделю. Это не повредит здоровью, но поможет сбросить ненавистные лишние килограммы.