Как замедлить старение

Многие бояться возрастных изменений, но не верят, что их можно и нужно замедлить. Да, полностью остановить процесс старения невозможно, но есть действия и профилактические меры, которые позволят продлить вашу молодость и отсрочить старение. Причем, они довольно простые и выполнимые каждым человеком, вне зависимости от его предпочтений и социального статуса. А для тех, кто хочет замедлить старение максимально есть клиника антивозрастной медицины Expert Clinics, где используют безоперационные методики для борьбы с возрастными изменениями лица и тела и поворачивают время вспять

Сбалансированное питание – это ваш приоритет номер один. Причем, важнее питаться не здоровой пищей (хоть это и очень важно), а делать это вовремя. Дело в том, что наш организм обладает большим количеством разных внутренних механизмов, которые в теории должны способствовать выживанию человека, но на самом деле могут сделать только хуже нашему здоровью. В случае с питанием у нашего организма есть скрытый механизм замедления метаболизма в случае если наблюдается недостаток питательных веществ. Проще говоря, если вы не питаетесь регулярно, то организм начинает замедлять все процессы в организме и экономить питательные вещества. А это приводит к тому, что различные системы органов не получают все необходимое и начинают быстрее деградировать.

Режим для питания крайне индивидуален, но диетологи сходятся к тому, что промежуток между приемами пищи в пять часов является оптимальным в большинстве случаев и настраивает организм на нормальный уровень расхода энергии.

Вредные привычки сокращают срок вашей жизни. Самих вредных привычек есть огромное множество и механизм их воздействия на организм разниться, но даже самые безобидные и неопасные способны навредить внутренним органам и нарушить нормальную работу обменных процессов так, что клетки начнут стареть и деградировать быстрее.

Например, алкоголь и некоторые стимуляторы – это вещества, которые способствуют быстрой потере влаги организмом. А без влаги клетки быстрее начинают стареть, процессы метаболизма замедляются, и что еще хуже, начинают появляться предпосылки для опасных болезней.

Физическая активность позволяет держать организм в тонусе, укрепляя здоровье и замедляя процессы разложения. Многие думают, что занятия спортом наоборот приведут к тому, что организм быстрее состариться, но это ошибка. Организм под воздействием интенсивных физических упражнений закаляет себя, весь метаболизм постоянно работает и организм медленнее деградирует с возрастом.