Мифы про кальций

Кальций – ключевой микроэлемент в организме человека, на его основе организм строит весь скелет, и он содержится как основа во многих органах. Чтобы понять насколько сильно он вплетен в структуру нашего организма, приведем одну цифру: 1кг – это среднее количество кальция, которое содержится в теле среднестатистического человека. Узнать больше про кальций можно на сайте по ссылке.

Природы кальция в нашем организме хорошо изучена, но несмотря на это, все еще есть огромное количество мифов про этот микроэлемент. Вот некоторые из данных мифов.

Нехватка кальция – это главная причина остеопороза. Остеопороз – это научное название снижения плотностей костей и увеличения степени их хрупкости. И по мнению специалистов, недостаток кальция хоть и является существенным фактором в возникновении данной проблемы, он не является первостепенным. В основе остеопороза обычно лежат гормональные нарушения, такие как сахарный диабет или заболевания щитовидной железы, возрастные и генетические факторы, заболевания, связанные с пищеварением и с кровью. Поэтому ни профилактикой, ни лечением остеопороза нельзя заниматься самостоятельно, принимая кальций в том или ином виде.

Скорлупа от яиц – это самый оптимальный источник кальция для организма. Это не так. Яичная скорлупа – это фактически карбонат кальция, тоже самое что и мел или известняк. В пищевой продукции этот элемент значиться как Е170 и используется во многих продуктах. Кроме того, он продается и в капсулированном виде в аптеках. И это действительно один и тот же продукт. Но вот в случае с яичной скорлупой, ее сперва необходимо продезинфицировать и соответствующим образом приготовить для употребления. И не факт, что вы своими руками сделаете для себя безопасный источник кальция. Лучше прибегнуть к фармацевтической отрасли и получить кальций в капсулированной форме, если это необходимо.

При недостатке кальция выпадают волосы и ногти. Это также еще один распространенный миф. Потому как строение наших ногтей или волос не имеет ничего общего с кальцием как таковым. Потому что основа для волос и для ногтей – это особый белок кератин, который при взаимодействии с определенными веществами становиться невероятно твердым. И все необходимые элементы для его синтеза содержаться в мясе, молоке, птице, яйцах. Но с кальцием как таковым проблемы с волосами и ногтями никак не связаны, хотя продукты с кальцием могут содержать и вещества для укрепления ногтей или волос.