Наше сердце и факторы, которые на него влияют

Современные люди в своем большинстве не сильно следят за своим здоровьем. Пренебрегают занятиями спортом, хорошим питанием и даже регулярными прогулками, которые не только полезны, но и приятны.
В итоге к старости многие люди получают изношенный организм с низким уровнем иммунитета. А особенно страдает от неправильного образа жизни сердце. В итоге возникают такие заболевания как субэндокардиальная ишемия или другие опасные болезни. В тоже время, согласно исследованиям ученых, лучше всего удалось сохранить здоровое сердце тем, кто вел в молодости активный и здоровый образ жизни. Под здоровым образом жизни подразумевается как минимум сбалансированное питание и регулярные занятия спортом.
Впрочем, не только здоровый образ жизни способен повлиять на сердце. Существует еще множество факторов, учитывая которые, можно продлить своему сердцу, а значит и себе жизнь.
К примеру, волнения и стрессы способны оказывать на сердце разрушительное воздействие. Поэтому стоит ограждать себя по возможности даже от самых незначительных стрессов. Но и здесь есть нюансы. Может показаться странным, но просмотр остросюжетных фильмов, когда человек волнуется, но лишь немного, способен немного закалить сердце. Так что стоит принять это во внимание.
Лишний вес – одна из основных причин возникновения сердечных заболеваний. Все дело в том, что с лишним весом организм ежедневно обязан справляться с повышенными нагрузками. И именно сердце получает львиную долю этих самых нагрузок. Поэтому следует следить за своим весом, иначе сердечные болезни не за горами.
Злоупотребление алкоголем, сигаретами и кофеином способно быстро вывести ваше сердце из строя. Особенно следует обратить внимание на кофе – больше нескольких чашек в день употреблять нельзя категорически, и регулярно его употреблять также не рекомендуется. А вот алкоголь в небольших дозах для сердца полезен, но именно в небольших дозах. С сигаретами вообще лучше не контактировать никоим образом – лучше заменить пачку сигарет здоровой прогулкой. Она наоборот, уменьшит вероятность возникновения сердечных болезней.
Очень опасен для сердца недосып. Он влияет и на другие органы, в частности на нервную систему, однако и сердцу достается немало. Если спать менее пяти часов в сутки, то шанс возникновения сердечных недугов повышается вполовину. Так что если вы недосыпаете, то стоит пересмотреть свой режим и добавить в него регулярный сон.