Осенняя депрессия, как бороться с этим явлением и болезнью?

Конечно, для многих слово депрессия позиционируется как временное подавление настроения и самочувствия, но на самом деле, это куда более серьезное заболевание, которое в силах продлиться значительный период времени. Но почему мы можем наблюдать этот феномен человеческого поведения, в чем таиться проблема, и кто больше всего подвержен возникновению осенней депрессии? Как утверждает статистика, преимущественно подвергаются этой болезни именно женщины, но по какой тогда причине она возникает?

1. Первая и самая главная причина возникновения депрессии — недостаток солнечного света, а также укорочение светового дня. Дело в том, что недостаток солнечной активности в людском теле вызывает такой процесс, как выработка гормона меланина, а он в свою очередь провоцирует организм на депрессивное состояние. К тому же, известно, что данный гормон вырабатывается только ночью, соответственно, отсутствие солнечного света может несколько обхитрить наше идеальное тело, из-за чего гормон начинает создаваться даже в хмурую погоду;
2. Большое значение имеет и количество потребляемых витаминов, но в этом случае с ней можно легко бороться, ведь осень — это пора года, когда количество фруктов просто зашкаливает. Даже, если вы не живете и у вас нет свободного доступа к таким продуктам пропитания, всегда можно пойти на рынок или другое торговое заведение и приобрести парочку яблок по весьма демократичной цене;
3. Также, важную роль играет и общее психологическое состояние человека, известно, что люди частенько недолюбливают себя, они не всегда довольны жизнью, посему, депрессия значительно чаще проявляется именно в этих людей;
4. Кроме того, отдельного хотелось бы поговорить о людях, которые решили приступить к диете, основывающейся на потреблении низкокалорийных продуктов. Дело в том, что организм умеет подстраиваться наперед под определенные условия жизни, так зимой мы нуждаемся в большем тепле, а это значит, что тело требует больше калорий, дабы накопить жир, которые превосходно сохраняет тепло. В случае, когда мы не даем ему необходимое питание, эта идея проявляется в виде депрессии, поэтому, желательно не применять такие виды диет, если вы хотите похудеть.

Конечно, как и любую другую болезнь, депрессию также можно вылечить, причем лечение заключается в более активном общении со своими друзьями, пытайтесь больше гулять, проводить время с любимыми вами людьми. Если ваше состояние более серьезное, нежели обычная депрессия, посетите психолога, он быстро определит, в чем таится причина вашей депрессии, возможно, это банальная нехватка витаминов, тогда следует пересмотреть рацион, которого вы придерживаетесь.