Ожирение, как с ним бороться и какой вред оно наносит?

Конечно, много кто не воспринимает ожирение, как нечто серьезное, более того, в некоторых семьях поощряется лишний вес, вспомните свои поездки в деревню к бабушке и дедушке, которые после вашей встречи сразу же замечают, что вы слишком худой (ая), после чего пытаются «откормить» вас. К сожалению, подобные действия могут создать ряд других, более серьезных проблем, особенно, если в детском возрасте вас на каникулы оставляли с такими родителями, начинается все от психологических проблем (снижение самооценки, депрессия) и заканчивая заболеваниями внутренних органов. Но что такое ожирение?

Определение

Ожирение — это, в буквальном смысле этого слова, полнота, вызванная за счет отложения жира, как факт, при этом увеличивается масса тела, а места отложения могут быть разными, включая физиологические, так и бедра, молочные железы и живот.

Почему возникает

Хоть и переедание — это основной провокатор ожирения, существуют и другие проблемы, способствующие развитию этого процессора, в том числе:

• непосредственно, нарушение баланса между полученной энергией с пищи и ее затратой, если говорить проще, человек съедает больше, чем тратит, поэтому излишки такой энергии сохраняются в виде жира, дабы потратить ее в другой раз;
• если имеются какие-либо проблемы с печенью, поджелудочной железой, толстым или тонким кишечником, это может указывать на причину ожирение;
• не нужно забывать и о генетических нарушениях.

В итоге, к ожирению приводят определенные действия человека, малоподвижность, чрезмерное употребление сладкого, в том числе напитков, стрессы, плохое качество сна, различные психотропные препараты.

С эволюционной точки зрения

Поскольку человек претерпел эволюционные изменения, ожирение — это своего рода преимущество любого живого существа, ведь именно оно спасает его в тот момент, когда пища по какой-то причине отсутствует. Посему, ради тактической выгода в местах, где присутствует обилие питания, любой организм поглощает максимальное количество еды для того, чтобы оная отложилась и была использована в момент, когда источник такой пищи заканчивается, например, при миграции на другую территорию.

Диагностика

Поскольку ожирение проявляется внешне, подобную проблему легко диагностировать, но это не значит, что с ней легко бороться. Для «лечения» предпринимаются различные методы, если ситуация очень серьезная, может быть использовано хирургическое вмешательство.

Профилактика

Чтобы не страдать ожирением, нужно всего лишь придерживаться нескольких правил:

• Постарайтесь нормализировать свой рацион, причем речь идет не только о том, какая еда включается в меню, но и периодичность потребления пищи;
• После каждой трапезы старайтесь гулять или проводить свое время как-то более активно, нежели сидение за компьютером или просмотр телевизора;
• Меньшее количество жирной и сладкой пищи способствует не только снижению риска ожирения, но и улучшению самочувствия.