Плохой сон у дошкольника, провоцируют проблемы поведения позже?

Как показывают исследования, установление регулярного сна на ранней стадии может принести дивиденды в начальной школе.


Дошкольники, у которых слишком мало сна, могут с большей вероятностью испытывать проблемы с обращением внимания, контролем своих эмоций и обработкой информации позднее в детстве, предполагает новое исследование.

По словам ведущего исследователя доктора Элси Таверас, к 7 годам у этих бессонных детей заметно уменьшилось умственное и эмоциональное функционирование.

У детей была «слабая способность обращать внимание, плохой эмоциональный контроль, плохая исполнительная функция в целом и больше поведенческих проблем», — сказал Таверас, руководитель общей педиатрии в Массачусетской больнице общего профиля для детей в Бостоне.

«Если подумать, это основные функции в жизни ребенка. Это действительно влияет на их способность выступать в школе и дома, а также в отношениях со сверстниками», — добавил Таверас.

Исследователи сделали эти выводы из данных, собранных в рамках проекта Viva, долгосрочного исследования, в котором участвовала группа детей, привлеченных для исследования до рождения. Большинству сейчас около 13, сказал Таверас.

В рамках исследования матери из 1046 детей Project Viva регулярно заполняли анкеты, в том числе о том, сколько сна обычно получают их дети.

Рекомендации по сну зависят от возраста. В общем, дети от 3 до 4 лет нуждаются в 11 часах сна каждый день, сказал Таверас. Младшим детям нужно больше, а детям постарше чуть меньше.

Когда дети достигли 7-летнего возраста, и матери, и учителя-дети заполнили дополнительную анкету, предназначенную для оценки «исполнительной функции» каждого ребенка. По словам Тавераса, исполнительная функция включает внимание и рассуждение — способность мозга обрабатывать поступающую информацию и реагировать соответствующим образом.

Исследователи обнаружили, что в отчетах матерей и учителей обнаружены сходные связи между плохим функционированием и недостаточным сном с 3 лет.

Предыдущие исследования показали, что сон важен для нормальной работы мозга и, возможно, даже более важен для развития мозга детей, сказал Таверас.

Недостаток сна может повлиять на пластичность мозга — способность меняться в ответ на влияние и опыт окружающей среды, считает доктор Джудит Энн Оуэнс, директор по медицине сна в Род-Айлендской больнице и Бостонской детской больнице.

Считается, что сон также дает мозгу возможность избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня.

Было показано, что лишение сна влияет на части мозга, связанные с мышлением и эмоциональным контролем, добавил Оуэнс. К ним относятся префронтальная кора (которая управляет исполнительными функциями), миндалина (которая регулирует эмоции) и стриатум (который регулирует импульсный контроль).

Тем не менее, специалист по педиатрии доктор Эйал Шемеш поставил под сомнение результаты исследования, поскольку исследователи полагались на сообщения родителей и учителей относительно сна и поведения детей.

Кроме того, поскольку это обсервационное исследование, оно не может установить прямую причинно-следственную связь между сном и поведением детей, сказал Шемеш, начальник отдела поведенческого и развивающего здоровья в педиатрическом отделении Mount Sinai Medical Center в Нью-Йорке.

«Родители, у которых есть дети, которых они считают трудными, могут с большей вероятностью сказать, что не высыпаются», — сказал Шемеш. «Вы даже не знаете, является ли эффект реальным, но даже если бы вы это сделали, на основании этого исследования нет оснований давать какие-либо клинические рекомендации».

По словам Тавераса и Оуэнса, родители могут помочь своим детям лучше выспаться, создав регулярный режим сна, который должным образом готовит их ко сну.

Как сказал Тавера, рутина может быть такой же простой, как «ванна, книга, кровать», но и время сна, и рутина должны быть одинаковыми каждую ночь, даже в выходные дни.

По словам Оуэнса, одной из хороших стратегий для сна является выяснение того, когда ребенку нужно проснуться, а затем обратный отсчет в зависимости от рекомендуемого количества часов сна.

Таверас добавил, что темные шторы и прохладная тихая комната могут помочь детям уснуть. Кроме того, родители должны избегать давать детям кофеин или сахар в конце дня, сказала она.

В то же время, родители не должны мучить себя, если их ребенок не выспался, сказал Оуэнс.

Если их ребенок самопроизвольно просыпается утром в хорошем настроении, готов начать день, и не задремал в течение дня или не ведет себя так, что наводит на мысль о недостаточном сне, «тогда я думаю, что это обнадеживает родителей», — сказал Оуэнс. «Может быть, они на нижнем конце спектра, но это нормально. Они функционируют просто отлично».