Победим стресс вместе

Стрессам может быть подвержен любой человек, так как стресс – это реакция или даже рефлекс организма на внешнюю опасность либо угрозу. Стрессовое состояние могут вызвать неприятности на работе, которые грозят увольнением, разногласия и частые ссоры в семье. Нервное перенапряжение вызывает физические перемены в организме, забирает энергию, угнетает работоспособность. Частые стрессы могут привести к ряду серьезных заболеваний, в числе которых гипертония, ишемическая болезнь сердца и даже ожирение. Для того чтобы избежать негативных последствий стресса и сохранить здоровье, воспользуйтесь нижеприведенными советами.

Когда человек находится в состоянии стресса, сосредоточиться на чем-то другом ему достаточно сложно, но нужно. Уединитесь в комнате, вас никто не должен отвлекать. Сядьте на стул, сложите руки на коленях, устремите взгляд в пустоту, расслабьтесь и постарайтесь выбросить все неприятные мысли из головы. Затем очень медленно посчитайте до десяти, встаньте и потянитесь. При помощи этой несложной процедуры вы избавитесь от нервного напряжения, стресса и почувствуете прилив новых сил. Конечно же этот быстродействующий способ хорош для кратковременного снятия стресса, а для того, чтоб закрепить результаты и снять нервное напряжение, накопившееся за несколько месяцев работы, желательно взять хотя бы недельный отпуск и отдохнуть в Подмосковье или в самой столице Так, например, хостел 4 сезона москва предлагает уютные комфортные номера, где вы сможете хорошо отдохнуть. Недалеко от хотела находится театр и сад Эрмитаж, Лефортовский дворец, а так же торгово-развлекательный комплекс в здании ГУМа.

Ни в коем случае не идите на поводу у организма и не пытайтесь, как говориться, «заесть» стресс, возможно на какое-то короткое время вы и почувствуете облегчение, но в дальнейшем такие частые перекусы могут привести к ожирению. Выберите прямо противоположный вариант – пойдите в фитнес-клуб и выберите для себя наиболее подходящий вид спорта. Занятия спортом снимают даже сильнейший стресс, при этом принося вам бонус в виде стройной подтянутой фигуры. Вы можете не прекращать занятий и во время отдыха, если выберете для проживания катерина парк отель, в стоимость номера которого входят и занятия в фитнес-центре.

Придя с работы, найдите время для отдыха и любимого занятия. Выпейте чашечку свежезаваренного зеленого чая с мятой и займитесь любимым хобби, не важно, что это за хобби – вязание, рисование, чтение книги, изготовление поделок, главное, что это занятие отвлечет вас от мрачных мыслей, от текущих проблем и доставит удовольствие.