Польза гречневой диеты

Одна из самых безопасных, но тем не менее эффективная диета – это гречневая диета. Такая диета поможет не только избавиться от лишнего веса, но и самочувствие улучшить. Крупа гречи достаточно сытная, по это причине организм очень легко переносит эту диету, без дискомфорта от постоянного чувства голода. Нужно сказать и о пользе гречки, в ней содержится много микроэлементов – калия, магния ,кальция, железа, а также, гречка имеет способность укреплять стенки сосудов. Единственный неприятный момент в гречневой диете — нельзя подсаливать и сластить пищу. Неподсоленая гречка помогает выводить из организма излишки жидкости и шлаки. А нехватка в организме соли может привести к падению артериального давления и спровоцировать головные боли.
Нехватка глюкозы отрицательно сказывается на продуктивности работы мозга, что влечет за собой ухудшение памяти и снижение внимательности. Именно поэтому, гречневая диета называется «жесткой».

Противопоказания у гречневой диеты все таки есть. Это прежде всего лактация и беременность, заболевания желудка или неполадки с кишечным трактом. Важно!!! Для того, чтобы гречневая диета оказала вашему организму только одну пользу и не повредила, перед тем как сесть на эту диету обязательно спросите совета у врача.
Но, все-таки есть возможность свести к минимуму «жесткость» этой диеты, не нанеся при этом вред для своего здоровья, нужно всего лишь выбрать подходящую для вашего организма диету, отталкиваясь от своих вкусовых привычек. Гречневой диеты существует несколько видов – с медом ,с сухофруктами, с соком, или гречневая разгрузка и т.п. главное в таких диетах – это то, что гречку нельзя варить. Нужно всего лишь заливать ее крутым кипятком и ждать пока крупа набухнет. Вот теперь гречневая каша готова к употреблению.