Преждевременная старость

Помимо естественной причины старения – возраста, есть еще ряд причин, которые приводят к преждевременному старению, выражающемуся в ухудшении здоровья и внешнего вида.

Помимо естественной причины старения – возраста, есть еще ряд причин, которые приводят к преждевременному старению, выражающемуся в ухудшении здоровья и внешнего вида.
На первом месте стоит стресс. Давно известно, что постоянное нахождение в стрессовых ситуациях снижает иммунитет, приводит к риску сердечно-сосудистых заболеваний, заставляет человека чувствовать себя несчастным. В настоящее время доказано, что такое состояние приводит к старению иммунной системы. Поэтом если вы почувствовали учащение сердцебиения, повышение потливости сделайте пару-тройку глубоких вдохов. Выделите в своей жизни время на занятия, которые вас радуют и помогают снимать напряжение.
Чрезмерное употребление алкоголя так же приводит к старению, инсультам, онкологии. Стоит ограничить прием одним-двумя бокалами вина, которые снижают риск сердечных заболеваний.
Насыщенные жиры в пище способствуют увеличению холестерина и риска возникновения заболеваний сердца.
Малоподвижный образ жизни провоцирует ожирение, повышает риск Болезни Альцгеймера, уменьшает стрессоустойчивость. Как можно больше находитесь в стоячем положении, постарайтесь исключить лифт из вашей жизни, больше ходите, минимум полчаса в день.
Курение стоит на первом месте среди причин смертности, которую можно предотвратить. Продолжительность жизни курящих почти на 15 лет меньше.
Загрязненный воздух так же плохо сказывается на здоровье, может вызвать приступы астмы.
Открытые солнечные лучи в большом количестве чреваты получением меланомы. Используйте солнцезащитные кремы.
Недостаток сна провоцирует высокое кровяное давление, ожирение, диабет, проблемы с памятью.
Избыточный вес никогда не приветствовался. Это гарантия диабета, заболеваний сердца и даже рака.
Так же стоит снизить потребление сахара.