Скрытые преимущества прикосновений и массажа для здоровья

Физический контакт может снизить артериальное давление уменьшить депрессию и даже повысить иммунитет.

Любопытные данные были опубликованы в американских СМИ осенью прошлого года. В исследовании принимали участие 53 взрослых человека (мужчины и женщины разных возрастных категорий), на них воздействовали двумя типам сенсорных методик лечения. Первой группе делали шведский массаж с умеренным давлением, их анализы крови показали: снижение гормонов стресса и увеличение белых клеток крови, что в свою очередь указывает на повышение иммунитета. Между тем добровольцам, к которым просто «легко прикасались» — показали более высокие уровни окситоцина, гормона, который способствует связыванию веществ в организме. На основе полученных результатов получается, что массаж может быть также эффективным при лечении воспалительных и аутоиммунных заболеваний. Но массаж требует систематичности, для достижения нужного эффекта, удобна для использования массажная накидка на сиденье автомобиля, в этом случае экономится время на походы в массажные салоны, да и деньги.

Исследование, проведенное в Университете Северной Каролины доказали, что сидя в тесном контакте с партнером в течение 10 минут снижается артериальное давление у женщин. Другие исследования показали, что физический контакт может вызвать повышение серотонина, натурального антидепрессанта, что очень важно в наши дни. Сложно, конечно, пытаться к кому-нибудь «прилепиться», да и глупо, неприлично – если ты, к примеру, одинокий и нет у тебя с кем сидеть в тесном контакте. В таком случае стоит, наверное, подумать, как достигнуть желаемого. Накинутая массажная накидка на кресло, поможет в этом.

Тиффани Филд, кандидат наук, директор Научно-исследовательского института Сенсорной медицины в Университете Майами, рекомендует получать «обычные дозы» сенсорных воздействий продолжительностью не менее нескольких минут каждый день, от 10 до 15 минут является оптимальным. «Большинство испытывает отвращение к социальной сенсорике, нарушению личного пространства, массажная накидка этого не допустит.» говорит Филд .

Для включения большей сенсорики в ваш день:

• найдите удобные для вас практические формы физических упражнений (бальные танцы, йога, пилатес и др.);
• посещайте массажные кабинеты, не только в качестве терапии для травмы, но и для профилактической помощи, если вам позволяет ваш бюджет;
• обнимайте кого-нибудь и чаще;
• используйте портативные массажные приборы, накидки;
• займитесь самомассажем.

Прикасайтесь к себе и другим — будьте здоровы!