Советы по кормлению малыша

Если вы когда-нибудь обсуждали, чем кормить своего ребенка, следите за обновлениями: Министерство сельского хозяйства работает над своими первыми в мире диетическими рекомендациями для детей от 0 до 2 лет.

Предыдущие рекомендации предлагали рекомендации только в возрасте 2 лет. Правительственная группа экспертов рассматривает исследования в области питания и пишет новые рекомендации, которые ожидаются в следующем году или около того.

Люди, которые специализируются на детском питании, говорят, что пища, которую едят дети в первые два года, закладывает основу для будущего здоровья. «Это окно определено наукой как критический период времени, когда отсутствие правильного питания может оказать существенное и необратимое влияние на здоровье ребенка, будущее благополучие и развитие мозга», — говорит Люси Салливан, основатель и исполнительный директор 1000 дней, правозащитная организация, занимающаяся вопросами питания для беременных женщин и детей в период между зачатием и вторым днем ​​рождения ребенка.

Салливан надеется, что новые руководящие принципы дадут родителям четкое представление о том, чем и как кормить детей. «К сожалению, там много путаницы», — говорит она.

Вот несколько советов, которые она хотела бы видеть в этих рекомендациях.

Повышение грудного вскармливания

Салливан надеется, что новые рекомендации последуют примеру Американской академии педиатрии и Всемирной организации здравоохранения, которые поощряют кормление мам исключительно грудью в течение первых 6 месяцев и продолжают до первого дня рождения, вводя твердую пищу. Мамы и дети могут продолжаться более 12 месяцев, если это работает для обоих.

По словам Салливана, среди его достоинств « грудное молоко обладает беспрецедентными преимуществами для развития мозга», отчасти потому, что оно содержит полезные жиры, известные как полиненасыщенные жиры с длинной цепью.

Призыв к разнообразию в 6 месяцев

Салливан ожидает, что руководящие принципы будут касаться процесса введения твердой пищи через 6 месяцев. Хотя многие семьи начинают с рисовых хлопьев , это должно быть только одним из первых блюд.

«Чем больше вкусов и текстур вы можете представить, тем лучше, потому что это тренирует вкус ребенка к дальнейшей жизни», — говорит она. Дайте ребенку вкус овощей, таких как брокколи или спаржа — и делайте это регулярно — даже если он делает лицо; ему может потребоваться повторное воздействие подобных вкусов. Салливан добавляет, что мясо и рыба также важны в первый год, потому что они обеспечивают железо, белок и полезные жиры, и все это очень важно по мере роста ребенка.

Запрет на фруктовые соки в первый год. Американская академия педиатрии недавно призвала родителей пропустить фруктовый сок до первого дня рождения Малыша, и Салливан ожидает, что диетические рекомендации повторят это правило. «Фруктовый сок, как правило, содержит много сахара , и он заменяет более плотную пищу», — говорит она.

4 продукта для здоровья детей

Организация «1000 дней» предлагает познакомить детей с разнообразными продуктами, начиная с 6 месяцев. Вот несколько разумных решений для включения в эти первые предложения:

  • Колбасные изделия. Красное мясо и темная птица являются богатыми источниками железа и белка , которые имеют решающее значение для развития мозга в первые два года жизни ребенка. Многие младенцы и малыши не получают достаточно железа. Яйца также хороший выбор.
  • Бобовые. Бобы и чечевица являются еще одним ключевым источником железа и белка и являются идеальной пищей для детей, которые учатся подбирать мелкие предметы большим и указательным пальцами, что является важной вехой в развитии.
  • Брокколи. Салливан рекомендует предлагать овощи, такие как брокколи и морковь, на ранней стадии, чтобы дети научились переносить (и даже наслаждаться) эти ароматы по мере их роста.
  • Рыба. Холодноводные рыбы, такие как лосось , скумбрия и сельдь, содержат длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты (аналогичные жирам в грудном молоке), которые необходимы для развития мозга, глаз и других тканей. Семена и орехи также содержат полезные жиры.