Ваш партнер настроен оптимистично? Почему это влияет на ваше здоровье с возрастом.
Оптимистичные люди, как правило, демонстрируют более здоровое поведение и часто могут побуждать своих партнеров идти по их стопам.
- Исследователи говорят, что романтические отношения с оптимистом могут помочь вам избежать ухудшения познавательной способности с возрастом.
- Оптимистичные люди склонны демонстрировать более здоровое поведение, которое связано с хорошей когнитивной функцией.
- Оптимистичный партнер может послужить хорошим примером для подражания.
- Оптимизм — это качество, которому можно научиться.
По мнению группы исследователей из Университета штата Мичиган, секрет того, что по мере взросления у вас острый ум, может заключаться в том, чтобы иметь партнера, который настроен оптимистично .
Предыдущие исследования связывали оптимизм у людей со здоровой когнитивной функцией. Тем не менее, исследовательская группа для этого исследования хотела выяснить, может ли наличие партнера с оптимистичным отношением помочь сохранить когнитивные функции человека по мере его старения.
Для своего исследования команда использовала 4457 гетеросексуальных пар из исследования «Здоровье и выход на пенсию».
Люди, которые участвовали в исследовании, были американцы в возрасте 50 лет и старше. Это считалось большой, разнообразной группой, которая представляла эту группу населения.
В начале исследования участников оценивали на предмет оптимизма с помощью вопросника. Познание оценивалось каждые 2 года в течение 8-летнего периода наблюдения, причем люди проходили тестирование до 5 раз.
Оценка познания включала тесты кратковременной памяти и вычислительной памяти. Людей также просили оценить качество их памяти в повседневной жизни.
Когда команда проанализировала данные, они обнаружили, что более оптимистичные люди лучше познавательно.
Брак с оптимистом также был связан с лучшей когнитивной функцией.
Что мы можем извлечь из этого исследования
Ведущий автор Уильям Дж. Чопик , доктор философии, доцент психологии в Университете штата Мичиган, объяснил, что существует несколько известных факторов риска снижения когнитивных функций. К ним относятся генетическая предрасположенность, биологические маркеры и факторы образа жизни.
Факторы образа жизни включают в себя физическую активность, здоровое питание, здоровый вес, а также более подвижную со временем.
По словам Чопика, оптимисты склонны вести себя более здоровым образом, например, лучше питаться, быть более активными и иметь больше шансов на профилактическое здравоохранение.
Вероятно, именно поэтому оптимизм связан с более низким риском снижения когнитивных способностей.
Это исследование свидетельствует о том, что романтические отношения с оптимистом могут также дать аналогичные преимущества.
Чопик и его команда предполагают, что оптимистичный партнер может показать пример здорового поведения для своего супруга.
Они также могут участвовать в «совместном запоминании» со своим партнером, что позволяет им запоминать свой жизненный опыт более подробно.
Чопик сказал, что работа его команды предполагает, что оптимизм может быть полезен в предотвращении когнитивного снижения, связанного с болезнью Альцгеймера и другими формами деменции.
Патрик Л. Хилл , магистр наук, доктор философии, доцент психологических и мозговых наук в Вашингтонском университете в Сент-Луисе, который не принимал участия в исследовании, сказал, что стоит отметить, однако, что авторы обнаружили лишь скромный размер эффекта для оптимизма партнера.
«Оптимизм, безусловно, может сыграть свою роль, — сказал Хилл, — но работа по-прежнему необходима как для объяснения причин, так и для противодействия альтернативным объяснениям, прежде чем мы будем продвигать оптимизм как цель вмешательства для стимулирования когнитивного функционирования».
Чопик сказал, что, хотя около 25 процентов оптимизма являются наследственными, это качество, которому можно научиться.
Чопик отметил, что большая часть работы, связанной с созданием изменений личности, связана с тем, действительно ли люди хотят изменений, а также с тем, какие шаги они могут предпринять в своей жизни, чтобы добиться этих изменений.
С оптимизмом вам нужно не только изменить свое мышление на более позитивное мышление, сказал Чопик. Вы также должны почувствовать, что все сделали хорошо, и в будущем вы сможете делать это хорошо.
Люди также могут изменить свой взгляд на успех и неудачу, предположил Чопик.
«Оптимисты считают, что их успехи происходят изнутри; они думают, что их неудачи вызваны внешними вещами вне их контроля. Это их предвзятость, — сказал он, — но это часто приводит к тому, что они со временем становятся более счастливыми и успешными ».
Хилл не решался рекомендовать взращивать оптимизм как средство предотвращения снижения когнитивных функций. Тем не менее, он сказал, что есть несколько вещей, которые он бы порекомендовал.
«Одним из важных путей является более активное участие», — отметил он. «Физическая подготовка и активность положительно прогнозируют когнитивное поддержание с возрастом».
«Кроме того, как было отмечено авторами, социальная вовлеченность была продемонстрирована как полезная для поддержания когнитивного функционирования». Таким образом, было бы полезно оставаться на связи со своими друзьями и семьей.
Чопик согласился с Хиллом. «Все, что улучшает физическое здоровье и уменьшает факторы риска, о которых я говорил, может помочь».
«Оптимисты (и партнеры оптимистов), как правило, делают все эти вещи правильно», — добавил он.