Как сохранить зрение
Глаза – это очень важный инструмент, благодаря которому мы имеем возможность созерцать весь мир, накапливая информацию, осознавая и осмысливая окружающую обстановку. И, чтобы человеку сохранить такую возможность в течение всей жизни, надо беречь зрение.
Как же это сделать? Во-первых, курильщикам необходимо отказаться от курения. Поскольку эта вредная привычка губит не только легкие, но и отрицательно влияет на качество зрения. У курящих людей часто встречается повышенное внутриглазное давление, что влечет за собой возникновение различных заболеваний.
Глаза – это очень важный инструмент, благодаря которому мы имеем возможность созерцать весь мир, накапливая информацию, осознавая и осмысливая окружающую обстановку. И, чтобы человеку сохранить такую возможность в течение всей жизни, надо беречь зрение.
Как же это сделать? Во-первых, курильщикам необходимо отказаться от курения. Поскольку эта вредная привычка губит не только легкие, но и отрицательно влияет на качество зрения. У курящих людей часто встречается повышенное внутриглазное давление, что влечет за собой возникновение различных заболеваний.
Во-вторых, следует избегать ветра и яркого света. Всегда нужно надевать солнцезащитные очки в очень солнечную погоду. К тому же приобретать нужно качественные очки — дешевые, не только не способны уберечь ваши глаза от солнечной атаки, но и могут даже навредить им. Кроме того, что необходимо беречь свои глаза, можно еще и провести диагностику в домашних условиях с помощью таблицы рабкина для исследования цветоощущения, которую вы можете приобрести на сайте ophthalmobook.com.ua.
В-третьих, при выходе из тепла на холод, старайтесь хотя бы немного прижмуривать глаза, дабы не было резкого перехода к холоду.
В-четвертых, не брезгуйте мультивитаминами. Статистика показывает, что люди, которые принимают витамины, в меньшей степени подвержены заболеваниям глаз.
Далее: при работе монитор компьютера следует располагать правильно. Размещать монитор следует ниже уровня глаз. Таким образом, верхние века ваших глаз будут более опущенными, и так уменьшится испарение жидкости в глазу, что в сою очередь снизит вероятность проявления, так называемого синдрома сухого глаза.
Чаще прогуливайтесь на свежем воздухе, такой променад на весь организм благотворно влияет, да в том числе и на зрение. Ведь, когда мы находимся на природе, то мы сами полностью расслабляемся и, соответственно расслабляем свои глаза.
Следующее. Ешьте побольше зелени: салата, лука, петрушки, укропа и т.д. На зрение зелень влияет очень благотворно. Также полезны блюда из свеклы, так как в них содержится цинк, поддерживающий острое зрения и, необходимо не только для зрения, но и для организма в общем железо. Не забывайте и о чернике, ведь она богата витаминами для глаз.
Давайте глазам отдых. Если работа связана с нахождением за компьютером или чтением, глазам нужно давать отдыхать в час, хотя бы один раз. Не садитесь лицом к свету и не читайте лежа. Всем знакомо это правило – с левой стороны, а не справа должен находиться свет. Контролируйте свое кровяное давление. Доказано медиками, что с повышенным артериальным давлением некоторые глазные болезни связаны напрямую. Носить очки, прописанные вам врачом. Например, для работы не должны применяться очки, выписанные близоруким, для того, чтобы вдаль смотреть.