Превратности осенней погоды

Осенняя погода столь же опасна, сколько и весенняя, разве что с разницей в том, что весенняя страшна не одеванием населения в предчувствии тепла, а осенняя наоборот, все не позволяет отойти от летней жары. Поэтому весной часто не согреваются, легко одеваясь, думая, что солнце уже достаточно греет, а осенью думают, что лето не скоро покинет своим теплом. Благодаря таким резким перепадам температуры и происходят самые большие по количеству заболевания в странах России и СНГ. Из-за мнимости во мнении в отношении погоды, а также из-за разгула респираторных заболеваний именно весной и осенью народ подкашивают болезни – грипп, ангина, простуда, ОРЗ, пневмония, переохлаждения.
Создайте у себя дома хороший микроклимат. В этом вам поможет аппарат для сипап терапии — прибор, который помогает успешно бороться со многими заболеваниями. Сипап аппараты были созданы для людей, которых беспокоят легочные заболевания.
Для того, чтобы самостоятельно защитить себя и своих близких от болезней необходимо одеваться исключительно по погоде, а в переходные температурные времена стоит уделить особое внимание одежде. Осенью не стоит одеваться слишком легко, особенно учитывать стоит то, в связи с чем вы одеваетесь легко – то ли из-за того, что днем будет по прогнозу хорошая температура, толи из-за того, что успеете до холодного вечера переодеться или уже быть дома. Запомните самое главное – что со здоровьем не шутят и невозможно договориться. Если только вы получили однажды переохлаждение, особенно таких органов как почки, ноги, то это переохлаждение будет напоминать о себе еще долгое время в зависимости от тяжести. Никогда не одевайтесь легко, если идете на реку вечером, а особенно ночью, поскольку в таких местах – вблизи рек вы как раз и сможете получить серьезное переохлаждение почек и других органов тела.
Помимо соблюдения и следования температурному режиму, необходимы и регулярные занятия спортом, а также просто ежедневные прогулки. Если в первом случае вы закаляете организм нагрузками, приучаете к выносливости, вырабатываете силу, дыхание, то во втором вы совершаете ежедневные пешие прогулки, которые продлят вам жизнь за счет систематических движений. В идеале, если вы, как и японцы, приобретете шагомер и будете замирять ежедневно расстояние, которое прошли. В идеале, если за день вы будете проходить 10 000 шагов – эта цифра как раз и получилась у японцев, когда проводили исследования их долголетия и прекрасного физического здоровья.
Еще одним фактором, который обеспечит вам прекрасное физическое здоровье осенью является потребление фруктов, овощей и укрепляющих иммунную систему продуктов – чеснока, лимонов, апельсинов, мандаринов, яиц, орехов, смородины, малины, клюквы, вишни, моркови, огурцов, лайма, меда. Если даже вы будете потреблять ежедневно половину из перечисленного здесь списка, хотя бы лимон, чеснок, мед, теплый чай, то осень пройдет для вас и ваших родных очень мягко, а также поможет подготовиться к зимним холодам и воспринять их естественно.