Чем полезен массаж? Достоинств у него масса
Хороший массаж повышает эластичность не только кожи, но и мышечных волокон, при этом не вызывая выделение молочной кислоты. Также к мышцам повышается приток крови, что может быть полезно для тех, кто занимается спортом и просто ходит в тренажерный зал – регулярный массаж позволит вам показывать большие результаты на тренировках. А если массаж последует сразу за тренировкой, то он восстановит работоспособность уставших мышц, а это актуально для любых физических нагрузок.
Хороший массаж повышает эластичность не только кожи, но и мышечных волокон, при этом не вызывая выделение молочной кислоты. Также к мышцам повышается приток крови, что может быть полезно для тех, кто занимается спортом и просто ходит в тренажерный зал – регулярный массаж позволит вам показывать большие результаты на тренировках. А если массаж последует сразу за тренировкой, то он восстановит работоспособность уставших мышц, а это актуально для любых физических нагрузок.
В сравнение лишь 5 минут массажа заменяют полчаса полноценного отдыха. Полчаса массажа в таком случае будут равны трем часам пассивного отдыха на диване. Более того, массаж предпочтительнее, так как он улучшает окислительно-восстановительные реакции, что поможет снять болезненные ощущения после тренировок и физических нагрузках.
При определенных заболеваниях массаж способен уменьшить развившуюся гипотрофию и замедлить атрофию.
На суставы массаж тоже влияет более чем существенным образом. Тут и улучшение кровоснабжения, и укрепление сумочно-связочного аппарата. Также подобная процедура способна расщеплять патологические отложения.
Многие отмечают, что после массажа лучше себя чувствуют не только физически, но и психологически – все дело в том, что массаж влияет и на нервную систему, так как кожа и подкожные компоненты пронизаны нервными окончаниями. Соответственно, массаж влияет и на них. При помощи массажа можно как расслабить нервную систему, то есть успокоиться и отдохнуть после тяжелого дня, так и возбудить, тем самым получив заряд бодрости. Кроме того, массаж оказывает влияние на периферическую нервную систему – это улучшает проводимость нервов, что улучшает рефлексы и моторику. Связь мозга с кровеносной системой, внутренними органами и мышцами значительно улучается.