К лету готовы! Делаем красивыми тело, фигуру и кожу лица. Часть 1
Долгожданное солнце греет нас своими теплыми лучами! Душа и сердце замирают от ожидания теплых, ароматных дней и ночей, наполненных пением птиц! Весна! Каждая из нас, с нетерпением, ждет той минуты, когда можно наконец-то попрощаться с грузом зимней одежды и окунуться в невесомую легкость шелковых платьиц.
У многих возникает вопрос — готова ли я, к весенним обновлениям? Упругая и бархатистая кожа, свежий румянец на лице, стройное и подтянутое тело.…Нет? Не огорчайтесь! Наши советы помогут и кроссовки https://www.sursil.ru/catalog/detskie_i_podrostkovye_krossovki_i_kedy/ вернуть безупречность и очарование вашего облика.
Как преобразиться к лету?
Долгожданное солнце греет нас своими теплыми лучами! Душа и сердце замирают от ожидания теплых, ароматных дней и ночей, наполненных пением птиц! Весна! Каждая из нас, с нетерпением, ждет той минуты, когда можно наконец-то попрощаться с грузом зимней одежды и окунуться в невесомую легкость шелковых платьиц. У многих возникает вопрос — готова ли я, к весенним обновлениям? Упругая и бархатистая кожа, свежий румянец на лице, стройное и подтянутое тело.…Нет? Не огорчайтесь! Наши советы помогут вернуть безупречность и очарование вашего облика.
Как преобразиться к лету?
В первую очередь, необходимо четко определить, на что нужно сделать упор, чтобы добиться желаемого результата к лету, т.е. определим, другими словами, объём роботы. Потом наметим план и можно приступать к действиям. Нельзя забывать о том, что самое главное, для достижения цели – постоянство, последовательность и вера в себя. Не надо торопиться вернуть былую форму за несколько дней. Шесть- восемь недель – это необходимое количество времени.
1. Оттачиваем фигуру
За длительный период, холодных зимних деньков, многие из нас приберегли несколько лишних килограмм. Когда, в зимние месяцы, мороз пробирал до костей, наши « запасы» согревали нас, а теперь пришло время попрощаться с ними. Решительно избавляемся от лишнего! Давайте постараемся изменить немного режим, а также ввести необходимые полезные привычки.
Во-первых, никаких экспресс диет и суровых голодовок. А вот отказ от мучного и сладкого на определённый период, только пойдёт Вам на пользу. Постарайтесь оградить себя от копченых, жаренных и жирных продуктов. Здоровое питание благотворно скажется на организме в целом. Делайте выбор в пользу свежей зелени, фруктов и овощей. Питайтесь дробно – небольшими порциями, но часто ( 4-6 раз в день). Постоянное правило – не переедать!
Во-вторых, необходимо начинать день с утренней зарядки. Надо помогать « спящему» обмену веществ. Зарядка должна выполняться не для « галочки», а четко направлена на улучшение проблемных зон. Таким образом, Вы работаете сразу нескольких направлениях: возвращаете тонус коже и убираете проблемные зоны, а так же, обогащаете кровь кислородом, что отражается на обменных процессах. Ваши занятия должны включать упражнения для подтянутого животика и тонкой талии, упругих ягодиц и стройных ног. Зарядка – это образ жизни, поэтому никаких пропусков и только под веселую музыку.